Info: Trik Agar Tak Mudah Terserang Flu

Flu memang penyakit yang bisa diobati dengan mudah. Namun, saat terserang flu rasanya sangat tersiksa. Mulai dari batuk, pilek, demam, hingga mual bahkan muntah.


Sebenarnya, ada cara mudah, agar Anda tak mudah terkena flu. Lakukan saja empat hal yang dilansir dari health.com, berikut. 

Menghabiskan waktu di luar ruangan
Berada di luar ruangan dan menghirup udara segar adalah cara paling mudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga sangat baik kesehatan psikologis Anda, yaitu mengurangi bisa mengurangi level stres. Faktanya, stres yang tinggi bisa bisa menurunkan sistem imunitas.


Relaksasi
Selalu luangkan waktu untuk melakukan relaksasi. Anda bisa duduk minum teh tanpa gangguan, menyiram tanaman atau hal lain yang membuat pikiran jadi lebih tenang dan terhindar dari stres.


"Stres akan meningkatkan risiko terkena flu, karena menghambat kemampuan tubuh untuk memproduksi molekul sitokin," kata  Ather Ali, Asisten kepala Complementary/Alternative Medicine Research di Yale-Griffin Prevention Research Center.


Molekul tersebut berfungsi memicu respon melawan penyakit dari sistem kekebalan tubuh. Lagipula, saat stres Anda akan cenderung sulit tidur,  makan tak teratur dan mengabaikan kesehatan.


Selalu cuci tangan
Tangan Anda merupakan sarang virus dan bakteri. Jadi, pastikan setelah dari kamar mandi atau luar rumah, cuci tangan dengan sabun. Jangan lupa segera keringkan, agar tak jadi lembab. Ingatlah, bakteri akan lebih mudah menyebar pada suhu yang lembab dibandingkan suhu yang kering.


Tidur cukup
Kurang tidur yang terus-menerus bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh. Faktanya, penelitian yang dilakukan tim dari Carnegie Mellon University 2009 menemukan bahwa, seseorang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari, risiko terkena flu bisa mencapai tiga kali lipat.

Info: 5 Tanda Serangan Jantung Akan Muncul

Serangan jantung (jantung koroner) kini tak hanya menyerang usia tua tapi juga orang-orang muda. 

Serangan jantung ini bukan datang tiba-tiba, karena sebelum serangan itu muncul sudah ada tanda-tanda yang disampaikan tubuh.

Tapi tanda-tanda ini memang sering diabaikan orang. Bahkan menurut penelitian dari MiDAS di Milan, Italia tahun 2006, hampir sekitar 52 persen penderita penyakit jantung koroner tidak mengalami keluhan nyeri dada atau sering disebut dengan silent ischemia.

Dilansir dari MayoClinic, Sabtu (5/2/2011) penyakit jantung koroner adalah suatu penyakit akibat penyempitan atau tersumbatnya pembuluh darah arteri koroner, yaitu pembuluh darah yang akan mengalirkan darah dengan membawa sari makanan dan oksigen yang dibutuhkan otot jantung agar bisa berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh.

Jantung manusia memompa darah ke seluruh tubuh secara konstan yaitu sekitar 4-5 liter darah setiap menitnya. Karena itu jika aliran darah tersebut tidak lancar bisa mengakibatkan kerusakan otot jantung yang menyebabkan gangguan pompa jantung (gagal jantung) dan kematian.

Pemicu serangan jantung antara lain olahraga yang berlebihan, marah yang mengeluarkan banyak emosi atau kegiatan lain yang dilakukan secara berlebihan.

Menurut Dr M. Taufik Arifin Pohan, SpJP seperti dilansir dari tulisannya di detikHealth, setidaknya ada 5 tanda serangan jantung yang harus diwaspadai:

1. Rasa tertekan (serasa ditimpa beban, sakit, terjepit dan terbakar) yang menyebabkan sesak napas dan tercekik di leher.

2. Rasa sakit ini bisa menjalar ke lengan kiri, leher dan punggung.

3. Rasa sakitnya bisa berlangsung sekitar 15-20 menit dan terjadi secara terus menerus.

4. Timbul keringat dingin, tubuh lemah, jantung berdebar dan bahkan hingga pingsan.

5. Rasa sakit ini bisa berkurang saat sedang istirahat, tapi akan bertambah berat jika sedang beraktivitas.

Beberapa cara bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung seperti menjaga kadar lemak darah kolesterol, menjaga tekanan darah agar terkontrol, berhenti merokok, menghindari makanan berlemak, mencukupkan konsumsi sayur dan buah, berolahraga teratur, mengurangi berat badan serta mengurangi stres.

Info: Tanda - Tanda Keracunan Makanan

Keracunan makanan sering terjadi ketika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung racun seperti bakteri, virus atau parasit. Apa saja tanda-tanda yang timbul pada tubuh akibat keracunan makanan?

Bila kasus yang terjadi cenderung ringan hinggasedang umumnya bisa diatasi sendiri tanpa perlu perawatan medis, sedangkan jika parah yang mungkin bisa mengancam nyawa harus mendapatkan pertolongan medis.

Beberapa tanda yang muncul jika seseorang mengalami keracunan makanan seperti dikutip dari Livestrong, Minggu (30/1/2011) yaitu:

Perut kram

Ilmuan dari University of Maryland Medical Center menuturkan kram perut umumnya terjadi segera setelah mengonsumsi makanan, atau dalam waktu 12-72 jam. Kondisi ini merupakan salah satu usaha penolakan tubuh terhadap zat beracun. Kram perut umumnya hilang sendiri dalam waktu 4-7 hari, tapi jika kram perutnya parah sebaiknya segera mencari bantuan medis.

Muntah dan diare

Muntah dan diare merupakan efek yang umum dari keracunan makanan yang merupakan usaha tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang tertelan. Kram perut yang timbul bisa membuat muntah dan diare menjadi lebih parah. Jika muntah dan diare berlangsung terus menerus bisa menyebabkan hilangnya nutrisi penting. Kondisi ini bisa dicegah dengan mencuci tangan serta menjaga kebersihan diri dan makanan.

Dehidrasi

Dehidrasi berarti kehilangan cairan tubuh, elektrolit dan juga mineral yang berpotensi serius terhadap kesehatan. Kondisi ini umumnya diperparah dengan adanya muntah dan diare.

Mayo Clinic menuturkan bayi dan orang tua dengan penyakit kronis atau penyakit yang melemahkan sistem kekebalan tubuh lebih memungkinkan mengalami dehidrasi parah.

Untuk dehidrasi yang parah biasanya membutuhkan cairan pengganti langsung dari intravena. Untuk mencegah dehidrasi sebaiknya tetap minum air yang banyak atau minuman yang mengandung elektrolit.

Makanan yang baik dikonsumsi ketika keracunan makanan adalah pisang, nasi, apel dan roti, setelah dua hari atau lebih boleh mengonsumsi kentang, wortel yang dimasak, biskuit serta buah dan sayuran lainnya.

Sedangkan untuk cairannya bisa minum air putih, minuman olahraga, teh herbal dan jus buah (selain jus pir dan jus apel karena bisa memicu diare).

Selain itu ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari yaitu makanan berlemak, makanan kaya serat, terlalu banyak gula, pedas, minuman kafein dan soda.

Info: 9 Sumber Vitamin D

Manfaat ganda vitamin D, bukan hanya sebagai penguat tulang namun juga pencegah berbagai penyakit kini semakin terungkap. Untuk mendapatkan seluruh manfaat tersebut, kita disarankan untuk mengonsumsi 400 IU vitamin D setiap hari dan 200 IU untuk remaja kurang dari 18 tahun.

Kekurangan vitamin D terkait dengan berbagai penyakit kronik dan mengancam nyawa, seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, multipel sklerosis, serta penurunan daya ingat. Penuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D melalui sumber-sumber berikut ini:

Sinar matahari

Sekitar 80 persen vitamin D yang kita butuhkan berasal dari sinar matahari. Waktu yang disarankan untuk berjemur adalah pukul 06.00 - 09.00 selama 10 menit. Untuk mencegah risiko kanker kulit, hindarilah paparan sinar matahari pada pukul 09.00 - 15.00.

Minyak ikan

Suplemen minyak ikan memiliki reputasi rasa yang tidak enak. Namun saat ini dipasaran tersedia berbagai variasi suplemen minyak ikan yang membuatnya lebih enak di lidah. Suplemen minyak ikan selain kaya akan omega-3 ternyata juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi.

Ikan salmon

Ini termasuk ikan yang kaya akan omega-3. Tersedia dalam bentuk ikan beku, segar atau kalengan. Ikan salmon ternyata mengandung vitamin D empat kali lebih banyak dibanding produk pertanian.

Tuna

Tuna merupakan jenis ikan laut yang juga kaya akan vitamin D, selain juga tinggi protein dan omega-3.

Susu

Susu sapi, baik itu yang full lemak atau skim, secara alamiah mengandung vitamin D dan juga diperkaya dengan nutrisi penting lainnya. Satu gelas susu mengandung sekitar 100 IU vitamin D.

Sereal

Kebanyakan produk sereal siap makan yang beredar di pasaran sudah difortifikasi dengan vitamin D. Kombinasikan sereal Anda dengan susu yang kaya vitamin D sebagai bagian dari menu sehat setiap hari.

Telur

Dengan kandungan vitamin D sekitar 21 IU dalam kuning telur dan protein murni dalam bagian putihnya, telur merupakan bahan pangan yang bernutrisi yang wajib dikonsumsi.

Jamur

Menurut sebuah riset yang dimuat dalam Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, jamur kancing putih yang diekspos dengan sinar ultraviolet B selama beberapa jam memiliki kandungan vitamin D sekitar 400 persen lebih tinggi.

Udang

Udang merupakan sumber omega-3 yang tinggi protein namun rendah lemak dan kalori. Udang yang disajikan dalam takaran 85 gram mengandung 129 IU vitamin D.

"Sekitar 80 persen vitamin D yang kita butuhkan berasal dari sinar matahari. Waktu yang disarankan untuk berjemur adalah pukul 06.00 - 09.00 selama 10 menit"

Info: Makanan Yang Bisa Hilangkan Bau Badan

Bau badan bisa membuat orang tersingkir dari pergaulan. Alhasil, sejuta cara dilakukan untuk membasmi bau badan. Berikut ada beberapa makanan yang bisa berkhasiat menghilangkan bau badan.

Tubuh menghasilkan keringat dari kelenjar apokrin dan ekrin. Kelenjar ekrin memproduksi sebagian besar 'keringat asin' yang mendinginkan tubuh. Mayo Clinic mencatat bahwa bau badan timbul karena kelenjar apokrin, yang mengeluarkan keringat lemak di daerah dengan rambut berlimpah, seperti kulit kepala, ketiak dan selangkangan.

Keringat berfungsi menghilangkan racun dari tubuh, termasuk yang dihasilkan melalui makanan yang Anda makan, yang dapat mengembangkan bau ketika kontak dengan bakteri pada kulit. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghilangkan bau badan, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (17/9/2011):

1. Daging putih

Makan daging putih seperti daging ayam dan ikan, bukan daging merah (daging sapi atau kambing), dapat mengurangi bau badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses tahun 2006 menyimpulkan bahwa mengonsumsi daging merah dapat memiliki efek negatif pada bau badan.

2. Sayuran

Oregon State University menyatakan bahwa bau badan amis dikaitkan dengan makan makanan yang mengandung tingkat kolin tinggi. Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine merekomendasikan laki-laki mengonsumsi tidak lebih dari 550 mg kolin per hari dan perempuan tidak lebih dari 425 mg per hari.

Sayuran umumnya rendah kolin, baik yang dimasak maupun segar (mentah) dapat membantu mengurangi bau badan. Sayuran yang mengandung jumlah kolin paling rendah antara lain kangkung, wortel, mentimun, labu, tomat, lobak, selada dan kol.

3. Buah

Buah adalah contoh lain makanan yang rendah kolin dan dapat membantu menghilangkan bau badan. Apel, stroberi, pir, jus jeruk, jus anggur, nanas, pisang, blueberry dan semangka mengandung kolin dengan tingkat yang rendah.

Info: 6 Cara Atasi Rasa Malu Pada Orang Yang Disukai

Jika Anda menyadari bahwa diri Anda memiliki sifat pemalu, terutama saat berbicara dengan lawan jenis, hal tersebut wajar. Yang perlu dilakukan agar tidak terlihat canggung adalah dengan menguasai rasa malu tersebut. Terlebih jika Anda malu untuk berbincang dengan orang yang Anda sukai. Untuk menyukseskan usaha tersebut, diperlukan beberapa kiat ini seperti yang dilansir oleh situs She Knows.

1. Berlatih
Cobalah berlatih dahulu dengan orang yang mudah ditemui sehari-hari. Ajaklah dia mengobrol, misalnya kasir swalayan saat membeli makanan, atau orang di samping Anda saat berada di bus menuju ke kantor. Dengan membiasakan mengobrol dengan orang-orang di sekitar Anda, perlahan tapi pasti sifat pemalu akan berkurang.


2. Banyak Membaca
Perluas pengetahuan Anda dengan membaca. Mulai dari koran, majalah hingga artikel-artikel yang bisa Anda temukan di internet. Dengan begitu, maka Anda dapat memperluas bahan perbincangan saat berbincang dengan tipe orang dengan minat dan latar belakang yang berbeda-beda.


3. Menulis Jurnal
Tuangkan pengalaman Anda tentang perbincangan yang menarik dalam jurnal harian. Anda bisa membacanya sekali-kali untuk mengingatkan pengalaman menarik yang dimiliki dan membaginya dengan orang lain.


4. Berlatih di Depan Kaca
Untuk meningkatkan kualitas diri, Anda bisa berlatih di depan kaca. Perhatikan gaya bicara saat berbicara. Pastikan Anda terlihat cukup ekspresif. Kebanyakan orang suka dengan gaya bicara yang ekspresif.


5. Coba Hal Baru
Sama seperti membaca, mencoba hal baru akan memberikan pengalaman baru bagi Anda. Mencoba restoran baru yang sedang hits atau pergi ke tempat yang belum pernah dikunjungi akan membuat wawasan Anda semakin luas.


6. Jadilah Pendengar yang Baik
Saat seseorang menceritakan kisahnya kepada Anda, sebaiknya dengarkan dengan seksama. Berikan sedikit tanggapan positif tanpa terkesan mengguruinya. Hal ini sangat baik bagi membangun imej diri untuk terlihat lebih baik.
Ketika Anda sudah mahir dalam mengajak orang lain mengobrol, maka akan mudah untuk mendekati orang yang disukai. Selain itu, Anda kan terlihat lebih menarik bagi orang tersebut karena wawasan dan pengalaman yang dimiliki. Selamat mencoba!

Info: Penyakit Dapat Di Ketahui Dari Tanggal Lahir

* 1 Organ kepala, terutama bagian otak dan saluran pencernaan terutama lambung
* 2 Organ penglihatan dan saluran cerna terutama liver
* 3 Organ THT dan system peredaran darah terutama jantung
* 4 Organ tulang rangka dan Saluran pernapasan terutama paru-paru
* 5 Organ gerak bagian atas, persendian dan persyarafan
* 6 Organ gerak bagian atas, persendian dan peryarafan
* 7 Organ tulang rangka dan saluran pernapasan terutama paru - paru
* 8 Sistem peredaran darah terutama jantung dan THT
* 9 Saluran cerna terutama liver dan organ penglihatan
* 10 Saluran pencernaan terutama lambung dan kepala
* 11 Organ kepala terutama otak, liver dan organ penglihatan
* 12 Sistem reproduksi, THT dan organ penglihatan
* 13 Organ gerak bagian bawah, tulang rangka dan THT.
* 14 Organ gerak bagian atas, persendian dan persyarafan dan kepala
* 15 Sistem persendian-persarafan, anggota gerak bagian atas dan kepala
* 17 Sistem peredaran darah terutama jantung, system pernapasan terutama paru-paru dan THT
* 18 Saluran cerna terutama liver, organ penglihatan dan sisitem peredaran darah
* 19 Salutan pencernaan terutama lambung, kepala.
* 20 Organ penglihatan dan saluran cerna terutama liver
* 21 Organ THT, organ penglihatan dan system peredaran darah
* 22 Organ penglihatan, tulang rangka dan system persendian – persyarafan.
* 23 Organ penglihatan, THT dan anggota gerak bagian atas
* 24 Sistem persensendian – persyarafan, organ penglihatan dan tulang rangka
* 25 Organ penglihatan, system pernapasan terutama paru-paru dan anggota gerak bagian atas
* 26 Sistem peredaran darah terutama jantung, Tht dan organ penglihatan
* 27 Organ penglihatan, system pernapasan terutama paru-paru dan liver.
* 28 Organ Penglihatan, system peredaran darah, dan system pencernaan terutama lambung
* 29 Organ penglihatan dan liver
* 30 Organ THT dan system pedaran darah terutama jantung
* 31 Organ THT, tulang rangka, system saluran pernapasan terutama paru-paru

yang lahir tanggal 16 beruntung banget. tidak ada penyakit

Ini bukan untuk dipercaya. cuma buat share aja.

Semua tanggapan ada pada diri anda.

Boleh percaya boleh tidak

Info: Cara Meluruskan Rambut (Modal Rp.2000 Saja)

Ini buat kalian yang suka menata rambut dengan gaya trendi

saya kasih tau caranya.... cuma Modal Rp.2000 saja kok...

1. Rambut nya harus panjang lebih kurang 2Cm paling pendek
2. Beli Sadah (kalian tau sadah tidak)
3. Sabut Colek (biasanya agan2 pake sabun colek buat nyuci baju kan)
4. Ambil sadah sekitar 2 sendok teh
5. Ambil sabun colek sekitar 1 Colek saja
6. Aduk hingga rata dan kasih air sedikit
7. Basahkan rambut kalian
8. Pakai di rambut anda, seperti memakai minyak rambut (hati-hati kalau kena kulit atau jerawat bisa sakit)
9. Tunggu hingga kering (5 menit)
10. Basuh dengan air dingin dan kasih sampho 2 buah

Nah rambut anda akan lurus selama 2/3 bulan dan rambut anda bisa halus, Coba saja 100% asli. rambut yang keriting bisa jadi lurus. oh ya jangan lupa di kasih minyak rambut yang lunak, biar rambut menjadi indah dan halus

Sadah adalah Perapuh makanan atau bahan untuk pembuat kue. Sadah itu seperti bubuk halus (seperti susu bubuk) aman di pakai, kalau masih ragu coba anda pergi ke pasar dan beli di toko alat/bahan kue, 1 Ons cuma Rp.2000 coba saja. lihat gambar dibawah:

  

Di aduk hingga rata + air sedikit, jadi nya seperti ini:



Rambut anda akan lurus hingga 2/3 bulan

Selamat Mencoba.....

Info: Tips Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol

Anda memiliki kebiasaan yang minum minuman beralkohol ????  apakah anda ingin sembuh dari kecanduan alkohol tersebut ... kebiasaan yang tersebut apakah bermanfaat bagi anda ?? jika anda mempunyai niat yang tulus dan sangat berkeinginan untuk sembuh dari kecanduan alkohol ... silahkan anda mengikuti Tips Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol ini, jika anda melakukan Tips Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol ini dengan baik dan melakukannya dengan sungguh sungguh, insyaallah niat anda akan terkabul ... amien ...  berikut Tips Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol :

* Melakukan Olahraga

Proses detoksifikasi bisa memicu depresi, yang bisa diredakan dengan melakukan yoga atau olahraga lainnya secara teratur. Karena banyak potasium yang dikeluarkan bersama keringat, imbangi dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. misalny Pisang, melon, tomat, jeruk sitrus dan sayuran hijau banyak mengandung potasium.

* Mengkonsumsi Sayuran dan Buah Segar

Jus buah bit (beetroots) diyakini berkhasian membersihkan hati, sementara jus wortel mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mendukung proses detoksifikasi, kombinasikan jus buah bit, wortel dan apel. Jus cranberry juga bisa ditambahkan, karena mampu memurnikan tubuh dari racun-racun pengotor.

* Minum Air Putih Lebih Banyak

Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karena sel-sel dalam tubuh butuh cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam tubuh.

* Mengkonsumsi herba dan suplemen

Beberapa jenis herba atau tumbuhan dan suplemen yang mengandung vitamin B yang dapat membantu mengurangi ketegangan fisik maupun psikis yang muncul selama proses detoksifikasi alkohol. Konsultasikan dengan dokter atau konsultan herbal, suplemen apa yang cocok dengan kondisi individual masing-masing.

Semoga Tips Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol ini bermanfaat bagi semua golongan yang ingin sembuh dari alkohol  ... amien .... 

Info: 7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok

7 Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok - Merokok merupakan suatu hal yang sangat disukai oleh kalangan remaja maupun dewasa saat ini. Pada saat kita berada di jalan, pasti kita melihat banyak orang yang merokok. Entah bagaimana rasa rokok sebenarnya hingga semua orang kecanduan merokok. tetapi ada juga yang ingin berhenti dari kecanduan merokok tersebut. memang sangat susah untuk berhenti apabila telah kecanduan. terdapat 7 Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok. Cara ini banyak dilakukan, dan berhasil atau tidaknya tergantung pada diri anda sendiri ingin serius berhenti atau tidak. Ini dia 7 Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok:

1. Tahu alasan berhenti merokok

Jika Anda ingin berhenti dari kebiasaan merokok, Anda harus tahu alasannya. Apakah itu karena dampak buruk yang dibawa oleh rokok, ingin terlihat lebih muda atau karena ingin melindungi keluarga dari asap rokok. Pilih alasan yang sangat kuat untuk bisa mengalahkan godaan merokok.

2. Jangan anggap remeh

Mungkin berhenti merokok terdengar mudah. Anda hanya perlu membuag semua rokok yang telah dibeli dan menahan diri untuk tak membelinya kembali. Sayangnya menghentikan kebiasaan ini tak semudah yang dikira. Sebanyak 95 persen orang yang mencoba untuk berhenti tanpa terapi atau pengobatan, akhirnya malah kembali merokok. Alasannya adalah ketergantungan yang ditimbulkan oleh nikotin. Otak menjadi terbiasa dengan nikotin dan membutuhkannya tiap saat.

3. Lakukan terapi nikotin

Ketika Anda berhenti merokok, nikotin bisa membuat Anda merasa frustrasi, depresi, gelisah atau marah. Terapi pengganti nikotin bisa bantu atasi masalah ini. Studi menunjukkan permen karet nikotin dan lozenges bisa bantu melipatgandakan peluang Anda untuk berhenti dari rokok, bila dilakukan secara intensif. Namun hati-hati, penggunaan produk seperti ini sambil merokok tidak dianjurkan.

4. Tanya obat resep

Untuk mempermudah mengatasi kecanduan nikotin tanpa menggunakan produk yang mengandung nikotin, tanyakan pada dokter apakah ada pil yang boleh Anda konsumsi. Ada beberapa obat yang bantu mengurangi rasa lapar dengan memengaruhi zat kimia dalam otak. Obat itu juga akan membuat Anda terpuaskan walau hanya menghisap sedikit rokok saja. Ada juga beberapa obat lainnya yang mengurangi gejala nikotin seperti depresi dan ketidakmampuan berkonsentrasi.

5. Minta bantuan orang terdekat

Beritahu keluarga, teman dan rekan kerja bahwa Anda sedang berusaha untuk berhenti merokok. Bergabung dengan kelompok anti rokok atau berbicara dengan konselor juga bisa dijadikan salah satu alternatif. Dorongan mereka tentu memberikan peluang besar bagi Anda untuk segera menghentikan kebiasaan buruk ini.

6. Kontrol stres dengan benar

Salah satu alasan orang merokok adalah, nikotin bisa membantu seseorang untuk lebih rileks. Setelah berhenti merokok, Anda harus menemukan cara lain untuk mengatasi stres, misalnya dengan dipijat, mendengarkan musik santai, atau mengikuti kelas yoga. Jika mungkin, sebaiknya hindari situasi stres pada minggu pertama ketika Anda mulai berhenti merokok.

7. Hindari alkohol dan pemicu merokok lainnya

Kegiatan tertentu dapat meningkatkan keinginan Anda untuk merokok. Alkohol merupakan salah satu pemicu paling umum, jadi cobalah untuk menguranginya. Jika kopi membuat Anda ingin merokok, beralihlah pada teh selama beberapa minggu. Dan jika Anda terbiasa merokok setelah makan, temukan cara lain untuk menghindarinya misalnya seperti mengunyah permen karet atau menyikat gigi.

Info: Tips Cara Melacak Keberadaan Nomor HP / Ponsel

Pernah dapet sms atau telepon dari orang iseng ke no hp kita? Atau sms dari penipu yg bilang klo kita dpt hadiah puluhan juta? Nah, dengan no hp-nya, kita bisa melacak no. tersebut berasal dari mana. Mau coba? Silahkan ikuti langkah-langkahnya di bawah ini.

1. Buka situs : Click Here

2. Masukan no. hp yang ingin dicari keberadaanya. Liat gambar di bawah. Masukan no. ke kolom yg ditunjuk panah.

3. Setelah dimasukan, klik aja "Search". Nanti akan muncul lokasi no. tersebut.

NB:

Kelemahan HLR Lookup adalah lokasi yang dapat dilacak hanya lokasi pendaftarannya saja. Jadi kalo pemilik no. hp yang dimaksud udah lari ke kota lain ya ngga bakal ketemu. Layanan ini juga hanya bisa melacak no. hp dari operator di Indonesia.

Info: Tips Mengatasi Sakit Gigi Dan Gigi Berlubang

Gigi yang berlubang bukanlah disebabkan ulat seperti anggapan orang pada zaman dahulu. Teori ini bertahan hingga tahun 1700-an hingga Willoughby Miller seorang dokter gigi Amerika yang bekerja di Universitas Berlin menemukan penyebab pembusukan gigi. Ia menemukan bahwa lubang gigi disebabkan oleh pertemuan antara bakteri dan gula. Bakteri akan mengubah gula dari sisa makanan menjadi asam yang menyebabkan lingkungan gigi menjadi asam (lingkungan alami gigi seharusnya adalah basa) dan asam inilah yang akhirnya membuat lubang kecil pada email gigi.

Saat lubang terjadi pada email gigi, kita belum merasakan sakit gigi. Tetapi, lubang kecil pada email selanjutnya dapat menjadi celah sisa makanan dan adanya bakteri akan membuat lubang semakin besar yang melubangi dentin. Pada saat ini kita akan merasakan linu pada gigi saat makan. Bila dibiarkan, lubang akan sampai pada lubang saraf sehingga kita akan mulai merasakan sakit gigi. Proses ini tidak akan berhenti sampai akhirnya gigi menjadi habis dan hanya tersisa akar gigi.

Sakit gigi tidak dapat dipandang sebelah mata seperti anggapan beberapa orang, karena bila didiamkan, dapat membuat gigi menjadi bengkak dan meradang. Selain itu gigi berlubang dapat menjadi sarana saluran masuknya kuman penyakit menuju saluran darah yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, paru-paru, jantung maupun penyakit lainnya.

Agar tidak semakin bertambah parah, maka bila Anda memiliki gigi berlubang sebaiknya Anda segera mengunjungi dokter gigi untuk mengobatinya. Walaupun banyak orang tidak suka pergi ke dokter gigi dengan alasan tidak peduli dengan keadaan gigi, khawatir biayanya mahal, takut atau malu diejek karena gigi yang rusak, namun pergi ke dokter gigi adalah solusi terbaik untuk mengatasi sakit gigi. Gigi berlubang tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Walaupun, mungkin setelah menderita sakit gigi, rasa sakitnya dapat hilang tetapi tidak memperbaiki keadaan gigi. Gigi akan tetap berlubang, bahkan lubangnya akan terus semakin membesar.

Menambal Gigi dan Cabut Gigi

Langkah yang umumnya akan diambil dokter gigi adalah menambal gigi yang rusak, bila lubangnya belum terlalu besar. Tetapi, bila kita merasakan sakit gigi, proses penambalan tidak dapat langsung dilakukan karena dengan demikian gas dalam gigi tidak dapat keluar. Dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit atau akan mematikan saraf gigi agar kita tidak tersiksa dengan rasa sakitnya. Pada kunjungan selanjutnya barulah gigi akan dibersihkan dan ditambal sementara, penambalan secara permanen dilakukan pada kunjungan berikutnya lagi.

Bila lubang terlalu besar dan tidak memungkinkan untuk ditambal, berarti gigi harus dicabut. Sama seperti proses penambalan gigi, maka gigi juga tidak dapat langsung dicabut saat gigi masih terasa sakit. Hal ini disebabkan saat kita merasakan sakit gigi, maka obat anestesi (obat kebal agar tidak terasa sakit saat gigi dicabut) tidak dapat menembus akar gigi, sehingga saat dicabut akan menyebabkan sakit yang luar biasa. Proses pencabutan gigi baru bisa dilakukan saat gigi sudah tidak terasa sakit dan untuk menghilangkan rasa sakit dokter akan mematikan saraf gigi.